Vakantie gevoel vasthouden

oktober 24, 2018

Herkenbaar

“Ik ben echt aan vakantie toe” of “hè hè eindelijk weekend!” Ik hoor het mensen om me heen vaak zeggen. Even tijd om de batterij op te laden, niks te moeten en lekker even de boel de boel laten. Zo jammer dat het eerst weekend moet zijn of vakantie voor we gehoor geven aan deze behoefte. Terwijl het opladen van je batterij geen heel weekend of vakantie gaat duren. Vaak is een dag of dagdeel al voldoende. En hoe vakaer jij even kort een minibreak neemt hoe makkelijker en sneller jouw batterij weer gevuld is. Helaas gunnen we onszelf deze momenten te weinig en zijn we hier niet bewust mee bezig.  Zou je dit graag anders zien en uitgerust aan je volgende werkdag maar ook aan je weekend of vakantie beginnen? Dat kan!

Mini Break

Alles wat je aandacht geeft groeit. Dus wanneer spanning in je lijf je eerder opvalt kun je eerder ingrijpen of beter gezegd loslaten. Door bewust aandacht te schenken aan je lichaam en te voelen waar spanning zich ophoopt geeft je ook de kans hier iets aan te doen. Wanneer je dit artikel leest bijvoorbeeld. Zit je nu ontspannen? Loop je lichaam eens langs en merk spanning op. Heb je je schouders opgetrokken, of een frons op je voorhoofd, voel je spanning in je benen en waar zit je adem? Sta hier even bij stil, merk het op en kijk of je de spanning die je voelt los kunt laten. Haal diep adem en laat je schouders zakken, ontfrons je voorhoofd of schud je benen even los door te gaan staan bijvoorbeeld. Probeer op deze manier een aantal keren per dag een micro break te nemen. Heel simpel kun je op deze manier je vakantiegevoel wat langer vast houden.

Met vitale groet,

Melanie van Driel